OnMyWay - My Annual Leave

摘要: 放下,成长,前进。

02-11 11:37 梁小球 首页 梁小球的作战

关心我的知情朋友建议我改一下名字,但是既然放下,就没必要改名啦,谢谢大家,爱笑开朗的我回来了^_^

今天老师放我飞机,我就随便了点。

上次教练看我指数变差了,这次纯有氧,好可怕。

最近看了篇文章说俄罗斯转体,罗马椅挺身这些锻炼侧腰的负重练习其实会把腰练粗,因为侧边的肌肉群比较容易练,而正腹部的肌肉基本不会生长,所以,我以后都不要俄罗斯转体了!




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